Hepsinden birer çay kaşığı ve toz olmak şartıyla zencefil, zerdeçal ve tarçını bir kase yoğurda karıştırın.

Akşam yemeğinden birkaç sonra yiyin. Uyuyana kadar üç dört bardak su için.

Bu yöntemi kullananlar, çok güzel sonuçlar alıyor.