Odaklanma: Yoga, farkındalığı şimdiki ana getirmek için nefes egzersizleri ve hareketlerden yararlanır.
Meditasyon ise zihni nefes veya bir mantra (tekrarlanan bir kelime veya ifade) gibi tek bir noktaya odaklanmaya eğitir.
Meditasyon ise zihni nefes veya bir mantra (tekrarlanan bir kelime veya ifade) gibi tek bir noktaya odaklanmaya eğitir.
